Curriculum
- 8 Sections
- 53 Lessons
- 7 weken
Expand all sectionsCollapse all sections
- Herstel van Burn-out – Een Reis naar Evenwicht: introductieWelkom bij de online cursus 'Herstel van Burn-out – Een Reis naar Evenwicht'. In deze korte introductie nemen we door wat we de komende 6 weken gaan doen.1
- Module 1: De Plotse Storm – Wat is een Burn-out?9
- 2.0Module introductie1 minuut
- 2.11.1 wat is een Burn-out?2 minuten
- 2.21.2. Het Ontstaan van een Burn-out10 minuten
- 2.31.3. De Eerste Signalen van Burn-out2 minuten
- 2.41.4. Oefening: Herken de Signalen
- 2.51.5. Case Study: Tim’s Verhaal10 minuten
- 2.61.6. Lezen: Wetenschappelijke Achtergrond15 minuten
- 2.71.7. Samenvatting van Module 12 minuten
- 2.81.8 Reflectievragen voor je Persoonlijke Situatie20 minuten
- Module 2: De Boot aan de Kade – Het Belang van Rust in het Herstelproces9
- 3.0Introductie1 minuut
- 3.12.1. Waarom is Rust zo Cruciaal?2 minuten
- 3.22.2. De Pauze in het Herstelproces5 minuten
- 3.32.3. Het Actieve Proces van Rust4 minuten
- 3.42.4. Strategieën voor Effectieve Rust45 minuten
- 3.52.5. Case Study: Maria’s Verhaal15 minuten
- 3.62.6. Lezen: De Wetenschap Achter Rust en Herstel20 minuten
- 3.72.7. Samenvatting van Module 22 minuten
- 3.82.8. Reflectievragen voor je Persoonlijke Situatie20 minuten
- Module 3: De Schade Analyseren – Inzicht in de Oorzaken van een Burn-out9
- 4.0Introductie2 minuten
- 4.13.1. De Schade Opnemen: Het Noodzakelijke Inzicht in Jezelf45 minuten
- 4.23.2. Het Proces van Zelfreflectie45 minuten
- 4.33.3. De Onderliggende Patronen en Mechanismen Begrijpen45 minuten
- 4.43.4. Hulp Inroepen: Je Hoeft Het Niet Alleen te Doen45 minuten
- 4.53.5. Case Study: Jeroen’s Verhaal20 minuten
- 4.63.6. Lezen: Het Analyseren van Gedragspatronen15 minuten
- 4.73.7. Samenvatting van Module 32 minuten
- 4.83.8. Reflectievragen voor je Persoonlijke Situatie20 minuten
- Module 4: Herstellen door Actie – Concrete Stappen naar Volledig Herstel8
- 5.0Introductie
- 5.14.1 Een Herstelplan Maken
- 5.24.2 Fysiek Herstel: Lichaam en Beweging
- 5.34.3. Mentaal Herstel: De Kracht van Mindfulness en Ontspanning
- 5.44.4. Emotioneel Herstel: Sociale Steun en Zelfcompassie
- 5.54.5. Een Duurzame Balans Vinden: Werk en Privé in Harmonie
- 5.64.6. Case Study: Sara’s Herstelplan
- 5.74.7. Lezen: Actief Herstel en Gezonde Balans
- Module 5: Voorkomen van Terugval – Duurzaam Gezond Blijven na een Burn-out8
- 6.0Introductie
- 6.15.1. De Waarschuwingstekens van Terugval Herkennen
- 6.25.2. Stressmanagement op de Lange Termijn
- 6.35.3. Nieuwe Gezonde Gewoonten Integreren
- 6.45.4. Grenzen Stellen en Bewaken
- 6.55.5. Het Creëren van Ondersteunende Omgevingen
- 6.65.6. Case Study: Mark’s Succesvolle Terugvalpreventie
- 6.75.7. Lezen: Langdurige Gezondheid en Burn-outpreventie
- Module 6: Veerkracht en Persoonlijke Groei – Een Nieuwe Start na Burn-out8
- 7.0Introductie
- 7.16.1. Veerkracht opbouwen na een Burn-out
- 7.26.2. De Kracht van Zelfreflectie en Leren
- 7.36.3. Persoonlijke Waarden en Doelen Herdefiniëren
- 7.46.4. Professionele Groei en Carrièreontwikkeling
- 7.56.5. Case Study: Emma’s Groei na Burn-out
- 7.66.6. Een Toekomstplan voor Groei en Veerkracht
- 7.76.7. Lezen: Veerkracht en Persoonlijke Groei na Burn-out
- Eindopdracht: Start met Journaling voor Persoonlijke Groei en Reflectie1
6.7. Lezen: Veerkracht en Persoonlijke Groei na Burn-out
Vorige